Essa dor não é tua

Essa dor não é tua é um guia para as Constelações Familiares. 

Mark Wolynn explica como identificar e resolver traumas do passado.

Pioneiro no campo do trauma familiar hereditário e fundador do Instituto de Constelações Familiares, Mark Wolynn, conceituado especialista internacional, apresenta em livro uma abordagem transformadora para a resolução de conflitos que atravessam gerações e condicionam os comportamentos atuais.

Essa dor Não é  Tua integra a coleção Viagens da Alma, editada pela Albatroz, e já está disponível nas livrarias.

As constelações familiares são consideradas um método que ajuda a quebrar dinâmicas antigas que estão a condicionar o presente, criando padrões de sofrimento, depressão, ansiedade, doenças ou fobias. 

Esta terapia é usada, em muitos casos, em sessões de grupos de pessoas que representam diferentes papéis familiares, com o objetivo de desbloquearem determinados comportamentos e situações de vida.

In Albatroz 

Plano para uma Barriga Feliz

A Páscoa é por norma uma época de alguns excessos alimentares que, por vezes, resultam em barriga inchada, flatulência, obstipação e até aquele incómodo refluxo.

Bárbara Marrucho, mestre em Ciências Farmacêuticas apresenta no livro Plano para uma Barriga Feliz, um programa alimentar de 28 dias, dividido em 4 fases, com receitas práticas e conselhos que podem ajudar a recuperar a saúde intestinal, alterando hábitos alimentares e o seu estilo de vida.

Começando por uma fase de preparação em que vai reduzir vícios, como o açúcar, passará para a limpeza, onde retirará os alimentos inflamatórios substituindo-os por outros ricos em nutrientes.

Numa terceira fase irá introduzir bactérias benéficas no seu dia a dia, através, por exemplo, dos alimentos fermentados. 

Por fim, estará preparado para reintroduzir nas suas refeições alguns dos alimentos que retirou no início do plano, testando a tolerância do seu organismo

Hoje, é o Dia da...

Hoje, dia 6 de abril, é o Dia Nacional de Mobilização pela Promoção da Saúde e Qualidade de Vida.

Já conhece as propostas literárias da L&L para a área da saúde?

As virtudes do alho

Conhecido pelas suas propriedades terapêuticas e importância gastronómica, o alho tem sido, ao longo dos tempos, estudado, cultivado e experimentado. 

Em “As Virtudes do Alho”, integrado na colecção Arte de Viver das Publicações Europa-América, a autora, Geneviève Pelletier, dá-nos a conhecer desde a história ao cultivo e colheita desta planta. 

São referidas as suas virtudes terapêuticas, tanto no plano científico como na esfera popular e tradicional, salientando-se ainda as úteis receitas culinárias. 

Sempre foi atribuído ao alho um poder curativo milagroso e, de certa forma, oculto e enigmático. 

Descubra mais sobre este aspecto no interessante capítulo dedicado às ancestrais receitas mágicas.

Solução para Noites Tranquilas

A mudança da hora é muitas vezes responsável pela alteração de hábitos e rotinas do sono, especialmente, nas crianças e adolescentes.

Maria Serra Brandão, psicóloga do sono infantil e autora do livro SOLUÇÃO PARA NOITES TRANQUILAS, pode ajudar os pais a preparar as crianças para que esta transição seja feita sem problemas de insónias e birras dos mais novos

O lançamento será no dia 30 de março, às 18h30, em Cascais.

A Culpa é da Microbiota

Vamos falar de cocó? A Dra. Sari Arponen explica tudo no livro "A Culpa é da Microbiota".

Sabia que cerca de 25 mil portugueses vivem com doenças inflamatórias do intestino?

O Dia Mundial da Doença Inflamatória do Intestino assinala-se a 19 de Maio. Nesse dia, pretende-se sensibilizar a população para os obstáculos que estes doentes enfrentam no seu dia-a-dia.

Os especialistas não hesitam em dizer que a nossa saúde e bem-estar estão no intestino, mais concretamente na nossa microbiota.

Falar de cocó não é glamoroso, porém é através do estudo dos microrganismos que vivem nos intestinos que a ciência consegue explicar a influência que as bactérias, vírus, parasitas e fungos têm na nossa saúde.