Retratista da burguesia do século XIX foi um observador psicológico

Hoje, dia 18 de agosto, importa recordar HONORÉ DE BALZAC.

BALZAC (1799-1850) foi um escritor francês, um grande retratista da burguesia do século XIX, notável pelas suas observações psicológicas.

Foi um dos fundadores do Realismo moderno. Entre as suas obras destacam-se A Comédia Humana e A Mulher de Trinta Anos, do qual se originou o termo, "balzaquiana".

BALZAC tinha uma enorme capacidade de trabalho, usada sobretudo para cobrir as dívidas que acumulava.

De certo modo, as suas despesas foram a razão pela qual, desde 1832 até sua morte, se dedicou incansavelmente à literatura.

Faleceu no dia 18 de agosto de 1850, em Paris.

Mini Traumas

Todos vamos perder entes queridos, cerca de metade irá divorciar-se e muitos acabaremos por sofrer lesões físicas ou padecer de doenças – traumas com T Grande que, é sabido, podem levar a distúrbios de saúde mental, como ansiedade e depressão. Ainda assim, são as experiências mais subtis, como os desentendimentos entre pais e filhos, a opressão entre pares, a humilhação nas aulas, as mudanças de escolas e empregos ou a constante luta para que o dinheiro chegue ao fim do mês, que provocam a leve sensação de que algo não está bem.

Não sabemos o que se passa de errado, mas sentimos que nada está certo. Trata-se de acontecimentos aparentemente insignificantes, que têm grande impacto no bem-estar emocional e na saúde mental. 

A acumulação das mazelas da vida, dos pequenos golpes que se vai sofrendo e que impedem que nos sintamos bem. Segundo a Dra. Meg Arroll, doutorada em Psicologia, são Mini Traumas e exigem grandes soluções, tal como explica no livro que a Bertrand acaba de publicar.

Um livro para todos aqueles que nem sempre se sentem bem emocionalmente – em estado de melancolia constante, que buscam conforto na alimentação e com distúrbios do sono, para citar apenas alguns exemplos –, mas acham que o que sentem não justifica ajuda profissional por não ser assim tão grave. 

Mini Traumas Exigem Grandes Soluções, da Drª Meg Arroll, leva a sério os sentimentos de ansiedade, perfeccionismo desajustado, apatia e autossabotagem e guia o leitor em busca de respostas e ferramentas práticas para começar a viver a vida que deseja.

Essa dor não é tua

Essa dor não é tua é um guia para as Constelações Familiares. 

Mark Wolynn explica como identificar e resolver traumas do passado.

Pioneiro no campo do trauma familiar hereditário e fundador do Instituto de Constelações Familiares, Mark Wolynn, conceituado especialista internacional, apresenta em livro uma abordagem transformadora para a resolução de conflitos que atravessam gerações e condicionam os comportamentos atuais.

Essa dor Não é  Tua integra a coleção Viagens da Alma, editada pela Albatroz, e já está disponível nas livrarias.

As constelações familiares são consideradas um método que ajuda a quebrar dinâmicas antigas que estão a condicionar o presente, criando padrões de sofrimento, depressão, ansiedade, doenças ou fobias. 

Esta terapia é usada, em muitos casos, em sessões de grupos de pessoas que representam diferentes papéis familiares, com o objetivo de desbloquearem determinados comportamentos e situações de vida.

In Albatroz 

A Psicologia da Estupidez na Política

Como a política seria maravilhosa… se não existissem políticos

Política! Não conseguimos viver com ela, nem conseguimos viver sem ela: a política domina todos os aspetos da nossa vida: educação, finanças, saúde, transportes, cultura e segurança. Seria de pensar que, sendo tão importante, estaria livre da estupidez, certo? Errado! 

A estupidez abunda em tudo o que mete política. Desde nós, cidadãos, que não valorizamos o poder do voto, aos governantes que se servem da política. E como se manifesta a estupidez na política?

• Quando votamos estupidamente apenas para protestar.

• Quando não votamos, pois preferimos ir à praia.

• Quando sabemos o que é melhor para nós, mas a ideologia cega-nos.

• Quando gritamos corruptos, mas votamos em políticos com cadastro.

• Quando fingimos acreditar em promessas que ninguém pretende cumprir.

• Quando acompanhamos os média na difusão da estupidez política.

• Quando partilhamos fake news e teorias da conspiração.

Quando a estupidez está enraizada da extrema‑esquerda à extrema‑direita – e o espaço racional no meio é cada vez mais pequeno –, só resta perguntar: o que será pior, votar estupidamente ou governar estupidamente?

Talvez seja estúpido procurar uma resposta para esta pergunta, mas vamos tentar, juntando os melhores especialistas e convidando-os a apontar uma luz ao fundo do túnel.

Efeitos psicológicos nas crianças vítimas da guerra na Ucrânia

Pedro Nogueira Simões, nosso colaborador, publicou na revista El Obrero um artigo científico sobre os efeitos psicológicos nas crianças vítimas da guerra na Ucrânia.

Pedro Nogueira Simões

Niñas y niños ucranianos en el escenario de guerra actual: ¿dónde está su interés superior?  

Los países occidentales, como Portugal, España y Alemania, fueron acusados ​​recientemente por el embajador ruso ante las Naciones Unidas de querer encubrir el hecho de que estaban tomando niños de refugiados ucranianos. Siendo que estos están siendo llevados a centros de acogida por personas extrañas y considerados por aquél como un proceso de alienación. Según el diplomático, sus madres incluso son amenazadas con procesos penales si intentan recuperarlos.

Por otro lado, esos países defienden, a través de sus Ministerios de Relaciones Exteriores, por ejemplo, que lo que están haciendo es apoyar a Ucrania en diferentes dimensiones, incluyendo la recepción y creación de estructuras adaptadas a los desplazados ucranianos, víctimas de la agresión de Rusia a su país. Por cierto, este bloque enfatiza la propia orden de detención emitida a 17 de marzo por el Tribunal Penal Internacional (TPI) contra el presidente ruso Vladimir Putin por crímenes de guerra y presunta participación en secuestros de menores en Ucrania.

Si estos aspectos son impactantes y necesariamente deben ser analizados para determinar responsabilidades, otro aspecto de igual importancia será, efectivamente, cómo podemos garantizar que, en todo este escenario, el interés superior del menor esté asegurado. Así como qué tipo de respuesta se debe utilizar en este tipo de estructuras que acogen a menores.

En realidad, el impacto de la guerra en los menores es evidente, siendo estos quizás el grupo en una situación de mayor vulnerabilidad psicológica, y en esta guerra específica lo que hemos venido observando es una constante negación de derechos, desde civiles hasta económicos, sociales y culturales, a la salud, la vivienda y la educación, poniéndolos en riesgo inminente de desprotección y fragilidad, además de una mayor tendencia de los menores a tener problemas psicológicos cuando las familias se encuentran de hecho separadas.

Adicionalmente, el riesgo de sufrir diversas formas de violencia, incluyendo violación, trata de personas y explotación sexual, es significativamente mayor y, como resultado de todas estas situaciones enumeradas, el desarrollo de traumas y marcas profundas en su desarrollo y personalidad. Toda la investigación ha demostrado que la disfunción psicológica que surge de estas situaciones críticas puede ser causada por la angustia psicológica asociada con situaciones catastróficas, incluido el trastorno de estrés postraumático, disociación, ansiedad, depresión, confusión, abuso de sustancias, aislamiento, baja autoestima, y en casos de violencia sexual, el aumento del riesgo de victimización continua.

El beneficio de intervenciones ajustadas es fundamental para que puedan afrontar todos estos problemas derivados de dicha exposición, minimizando la sensación de aislamiento, aumentando la capacidad de autonomía e integración social, ayudándoles a sentir que pueden recuperar el control de sus vidas. Asimismo, sólo se salvaguardará su interés superior cuando se aseguren los derechos que favorezcan su sano desarrollo mediante el acceso a la habitación, los servicios de salud física y psicológica y la reanudación de su trayectoria educativa.

Lamentablemente, los seres humanos tienen una tendencia a utilizar la propaganda en cualquier aspecto de sus vidas y no transmiten la información correcta de manera efectiva. Aquí, más que prestar atención a ciertas posiciones, se deben utilizar políticas y prácticas verdaderamente centradas en las características y necesidades psicológicas, valorando la variedad y complejidad de las situaciones que llevaron a estos niños y niñas a ser separados de sus familias. Dicho esto, ¿se han atendido todos estos puntos?

El enfoque debe basarse en crear condiciones y estructuras que puedan enfrentar momentos críticos de esta naturaleza, que puedan establecer lazos de confianza y previsibilidad en su actuación, con profesionales serios y con la formación adecuada para poder al menos ayudarlos a construir un futuro mejor. Y ese es nuestro trabajo como seres humanos, buscar siempre darle un aporte indiscutible a su normal desarrollo, guiados por la defensa de su dignidad de manera responsiva, pues es bien sabido que la niñez y la adolescencia son determinantes en toda la vida de una persona.

Sobre todo, el objetivo será, a través de herramientas y condiciones ajustadas, buscar siempre aumentar los momentos de bienestar y armonía, y reducir en lo posible el sufrimiento de quien aún se encuentra desamparado. Albert Camus dijo una vez “No es el sufrimiento del niño lo que subleva, sino el hecho de que no esté justificado” …

 In El Obrero

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PEDRO NOGUEIRA SIMÕES

CEO NS Iberian Laywer Sociedade de Advogados 

Advogado membro efetivo da Ordem dos Advogados Portugueses.

Psicólogo membro efetivo Ordem dos Psicólogos Portugueses.

Licenciatura em Psicologia pelo Instituto Superior Egas Moniz. 

Licenciatura em Direito pela Universidade Lusófona de Lisboa. 

Mestre em Psicologia Criminal e Forense pela Universidade de Lisboa. 

Mestre em cognição social aplicada. Mestre em Jurídico-Forenses pela Universidade Lusófona. 

Mestre em Jurídico-Política pela Universidade de Lisboa. 

Doutorando em Psicologia Social na Universidade de Lisboa - Faculdade de Psicologia.

Doutoramento europeu em psicologia clínica.

Professor Doutor e Investigador em Universidade Clássica de Lisboa.

A Alma Está no Cérebro

Eduardo Punset é advogado, economista, jornalista e professor universitário. A sua vasta experiência permitiu-lhe desempenhar funções ao mais alto nível europeu, tendo tido um papel fundamental no processo de transformação económica dos países do Leste, após a queda da cortina de ferro. 

O seu livro “Viagem à Felicidade” tinha já surpreendido pela revelação das mais recentes descobertas científicas sobre as emoções, bem como pela fórmula que propunha para a felicidade. 

Desta vez, a Dom Quixote propõe-nos “A Alma Está no Cérebro”, uma radiografia da nossa máquina de pensar. 

O cérebro é um enigma que sempre atraiu cientistas, filósofos e artistas pela infinita quantidade de questões que suscita: se a alma é apenas resultado de reacções químicas, se o amor depende só de ligações neuronais, se os cérebros são todos iguais…

Este livro ajudará a desvendar os segredos deste labirinto que a todos define e distingue.

Maria Serra Brandão: "temos desafios muito mais acentuados para o sono de qualidade"

Por que motivo esta sua experiência em livro?

O que decidi partilhar no livro é o meu conhecimento e experiência nesta temática, objeto do meu estudo e prática há mais de 10 anos.

Sinto que é um dever poder transmitir alguns ensinamentos e conselhos sobre uma área que afeta tanto o nosso bem estar e a nossa saúde e a dos nossos filhos.

Com o livro pretendo dar aos leitores a percepção que os problemas de sono (reais ou sentidos) têm solução e que não há necessidade de fazer planos e métodos anti-natura como deixar o bebé a chorar como forma de ensinar a dormir.

Hoje, as crianças dormem mais ou melhor?

Hoje em dia temos desafios muito mais acentuados para o sono de qualidade e o sono suficiente tanto para os adultos como para as crianças.

As jornadas longas de trabalho acabam por condicionar as dinâmicas de sono dos filhos uma vez que o tempo de qualidade com os filhos é às vezes muito reduzido ou inexistente afetando a quantidade ou a qualidade do sono devido a carências afetivas ou horas de deitar demasiado tardias para compensar. A exposição aos ecrãs é outro grave problema dos tempos modernos muito eficaz a roubar horas de sono e/ou deteriorar a sua qualidade.

As funções partilhadas, mãe, pai e bebé,  são sempre as melhores?

É sempre melhor para todos que haja partilha de responsabilidades, partilha de afetos, e menos condicionamentos ligados a um cuidador específico na hora de criar sentimentos de eficácia ou de segurança na relação com o mundo que nos rodeia. Na hora de ir dormir é importante haver um ritual que possa ser conduzido tanto pela mãe como pelo pai. Pode haver uma preferência, mas é saudável 

Hoje, as crianças dormem mais ou melhor?

Hoje em dia temos desafios muito mais acentuados para o sono de qualidade e o sono suficiente tanto para os adultos como para as crianças.

As jornadas longas de trabalho acabam por condicionar as dinâmicas de sono dos filhos uma vez que o tempo de qualidade com os filhos é às vezes muito reduzido ou inexistente afetando a quantidade ou a qualidade do sono devido a carências afetivas ou horas de deitar demasiado tardias para compensar. A exposição aos ecrãs é outro grave problema dos tempos modernos muito eficaz a roubar horas de sono e/ou deteriorar a sua qualidade. 

As funções partilhadas, mãe, pai e bebé,  são sempre as melhores?

É sempre melhor para todos que haja partilha de responsabilidades, partilha de afetos, e menos condicionamentos ligados a um cuidador específico na hora de criar sentimentos de eficácia ou de segurança na relação com o mundo que nos rodeia. Na hora de ir dormir é importante haver um ritual que possa ser conduzido tanto pela mãe como pelo pai. Pode haver uma preferência, mas é saudável para todos que ambos possam ser eficazes no processo.

Já pensa noutro estudo a versar estas temáticas?

Gostaria de estudar o impacto das longas horas/jornadas de trabalho de algumas famílias, o escasso tempo de qualidade com os filhos e a qualidade do sono. Acredito que temos um problema generalizado nas nossas famílias cujo equilíbrio entre vida familiar e trabalho é um verdadeiro desafio. E seria importante investigar se há impactos significativos para a qualidade de sono dos bebés e crianças. 

Que opinião tem agora da Revista Livros & Leituras, um projeto literário sem fins lucrativos?

Projetos ou orgãos de comunicação que visam promover a leitura são muito importantes na minha opinião, acima de tudo considero importante criar formas criativas para cativar, especialmente o público mais jovem, cada vez mais afastado da leitura. Felicito e apoio o projeto. Parabéns! 

Violência e Vítimas de Crimes: Crianças

Coordenado por Carla Machado e Rui Abrunhosa Gonçalves, psicólogos, esta é a 3.ª edição, revista e alargada, do segundo volume, dedicado às crianças, de “Violência e Vítimas de Crimes”. 

Neste manual da Quarteto, apresenta-se o panorama atual do nosso país quanto à situação das crianças enquanto vítimas de crimes. Investigadores discutem e aprofundam a avaliação e intervenção junto das vítimas, a protecção legal de que dispõem e os aspectos que definem a sua vulnerabilidade e sofrimento.

As situações estudadas vão desde o abuso sexual à violência escolar e familiar, não esquecendo a exploração laboral e os casos de ruptura familiar, bem como a institucionalização e adopção. 

Este é um excelente contributo para a formação específica na área da vitimologia e para a crescente consciencialização social para este fenómeno.

Soluções para Noites Tranquilas

 

Sabe que hoje é o Dia Mundial do Sono? Esta data assinala-se, todos os anos, na sexta-feira anterior ao Equinócio da Primavera.

Trata-se de uma iniciativa da Associação Mundial de Medicina do Sono (World Association of Sleep Medicine) que se comemora anualmente em cerca de 75 países do mundo e que chama a atenção para a importância do sono regular diário.

Maria Serra Brandão, psicóloga e mãe de três filhos, deparou-se desde o nascimento do primeiro filho com todas as dúvidas, incertezas e inseguranças que a questão do sono nos bebés trazia.

Com um Mestrado em Ciências do Sono, dá consultas de Sono Infantil e Insónias há mais de 11 anos, Maria, decidiu partilhar o seu conhecimento ao escrever o livro SOLUÇÃO PARA NOITES TRANQUILAS. 

Um guia completo, organizado por idades, que responde às perguntas mais frequentes, desfaz mitos e apresenta dicas, ferramentas e estratégias para resolver os problemas de sono dos mais pequenos.

O Altruísmo Não Existe

Depois de várias missões humanitárias em países como Moçambique (Cabo Delgado), Grécia (Moria), Ucrânia e Sudão do Sul, Raul Manarte decidiu escrever este guia de ação para voluntariado, trabalho humanitário e ativismo, que ajudará a melhorar o modo como ajudamos os outros. 

Um livro que alia a investigação mais recente em psicologia à experiência de anos de intervenção em situações de catástrofe e que mostra como o altruísmo pode trazer mais sentido às nossas vidas. Inclui testemunhos de outros ativistas e trabalhadores humanitários, como Catarina Furtado, apresentadora e fundadora da associação Corações com Coroa, o repórter de guerra Paulo Moura ou ainda Miguel Duarte, cujo papel no resgate de migrantes no Mediterrâneo lhe valeu um processo do governo italiano.

A sessão de lançamento é no dia 23 de março, às 18h30.

MemoryBook: Amor, Poder e Violências na Intimidade

A psicóloga Sofia Neves tem dedicado muito do seu trabalho a diversos movimentos de ativismo social na área dos Direitos das Mulheres. Em 2006, conseguiu com este livro, resultante da sua tese de Doutoramento, ser galardoada com o prémio Mulher Investigação “Carolina de Michaelis de Vasconcelos”, que distingue o melhor estudo de investigação e análise da situação das mulheres em Portugal. 

A autora apresenta aqui novas formas de olhar e de compreender as relações íntimas de mulheres heterossexuais (vítimas ou não), as suas experiências (na inter-relação entre o amor, o poder e a violência) e a forma como gerem essas vivências. Partindo de uma fundamentação teórica, a autora aborda as relações de intimidade, o conceito de poder e violência e a sua aplicação na intimidade. 

Os últimos capítulos são dedicados à apresentação de estudos empíricos e à sua discussão e reflexões finais. “Amor, Poder e Violências na Intimidade”, publicado pela Quarteto, prova que é possível à Psicologia construir uma forma alternativa de intervenção ligada à sociedade e, assim, mais comprometida com a mudança social.

MemoryBook: Violência e Vítimas de Crimes - Crianças

Coordenado por Carla Machado e Rui Abrunhosa Gonçalves, psicólogos, esta é a 3.ª edição, revista e alargada, do segundo volume, dedicado às crianças, de “Violência e Vítimas de Crimes: Crianças”. 

Neste manual da Quarteto, apresenta-se o panorama atual do nosso país quanto à situação das crianças enquanto vítimas de crimes. Investigadores discutem e aprofundam a avaliação e intervenção junto das vítimas, a proteção legal de que dispõem e os aspectos que definem a sua vulnerabilidade e sofrimento. As situações estudadas vão desde o abuso sexual à violência escolar e familiar, não esquecendo a exploração laboral e os casos de ruptura familiar, bem como a institucionalização e adoção. 

Este é um excelente contributo para a formação específica na área da vitimologia e para a crescente consciencialização social para este fenómeno.

MemoryBook: A Alma Está no Cérebro

Eduardo Punset é advogado, economista, jornalista e professor universitário. A sua vasta experiência permitiu-lhe desempenhar funções ao mais alto nível europeu, tendo tido um papel fundamental no processo de transformação económica dos países do Leste, após a queda da cortina de ferro. O seu livro “Viagem à Felicidade” tinha já surpreendido pela revelação das mais recentes descobertas científicas sobre as emoções, bem como pela fórmula que propunha para a felicidade. 

Desta vez, a Dom Quixote propõe-nos “A Alma Está no Cérebro”, uma radiografia da nossa máquina de pensar. O cérebro é um enigma que sempre atraiu cientistas, filósofos e artistas pela infinita quantidade de questões que suscita: se a alma é apenas resultado de reações químicas, se o amor depende só de ligações neuronais, se os cérebros são todos iguais… Este livro ajudará a desvendar os segredos deste labirinto que a todos define e distingue.

Psicologia em Palavras

Complexo de Édipo e/ou de Electra; Dislexia e/ou Disgrafia; Hipermnésia e/ou Hipoamnésia, são alguns dos 500 termos técnicos reunidos em "Psicologia em Palavras", da autoria de Artur da Rocha Machado, Diana da Silva Dias e Inês Saraiva Ferreira. 

Leitura ideal para quem trabalha na área, direta ou indiretamente, bem como para qualquer pessoa que tenha curiosidade e interesse em aprender sempre mais. Uma edição da responsabilidade da Editora Chiado.

Pode-se Viver Bem - 50 receitas psicológicas prontas para usar

Nestas páginas encontram-se conselhos práticos para melhorar a saúde psicofísica. A fórmula é a de uma «receita psicológica» que, como qualquer outra receita, pode ser executada de modo integral ou então modificada em conformidade com os «ingredientes» que cada um tem à sua disposição, descobrindo a mais apta para cada ocasião. 

De facto, foram aqui recolhidas, de várias correntes psicológicas, algumas técnicas para prevenir, curar e tratar tantos problemas comuns da vida de todos: ansiedade; stresse; medos; depressão; somatização; tiques nervosos; insónia; fobias; obsessões; dependência afetiva; conflito de casal; luto; entre outros. 

São apresentadas também várias técnicas para potenciar a concentração, a memória, a criatividade e o relaxamento.

Deuses Caídos

Apresentam-se como autênticos deuses. Aos nossos olhos não têm defeitos. Fazem-nos acreditar que são especiais, e isso leva-nos a sonhar com uma vida ao seu lado. Porém, com o passar do tempo, começamos a ver o seu verdadeiro ADN! Pouco a pouco, encontramos um defeito… e depois outro… e outro. 

Podem ser Acumuladores de Conquistas Amorosas, Ciumentos Patológicos, Manipuladores, Acomodados, Narcisistas, Meninos da Mamã, Viciados em Sexo ou ter qualquer outra Personalidade Amorosa que faz da nossa vida um inferno. No fundo, aquela pessoa que idealizámos como um "deus" não passa de um mortal, com (muitos) defeitos. Já se cruzou com alguém assim? E essa pessoa será a opção certa para si? E você, será um deus caído sem o saber? 

Conheça as principais linhas de comportamento das Personalidades Amorosas que, de amorosas, pouco ou nada têm! E descubra o que fazer e como se proteger de cada uma delas.

A Ansiedade nos Nossos Dias

1,5 milhões de portugueses sofrem de uma perturbação de ansiedade. É provável que muitas vezes se sinta incapaz de lidar com as exigências do dia-a-dia e que este mundo apressado vá imprimindo na sua mente uma velocidade desumana, que lhe provoca inquietação. Frequentemente, nestas circunstâncias, o corpo começa também a dar sinais: o coração bate mais depressa, a respiração torna-se ofegante, a barriga parece ganhar vida própria… Os medos — que podem ser do presente, do futuro, de tudo e de nada — começam a surgir. Às vezes estes medos focam-se em situações específicas, como estar em espaços públicos ou em lugares fechados. E, de repente, a ansiedade está instalada... A ansiedade é uma situação que não olha a condições de vida ou escalões do IRS. Pode afetar qualquer um e é muitas vezes vivida em silêncio e incompreendida pelos que nos são próximos.

Contudo, é uma afeção tratável e, no pior cenário, uma situação que se aprende a gerir. O médico psiquiatra e psicoterapeuta Diogo Telles Correia desmistifica e explica as várias manifestações da ansiedade, discute os tratamentos e abordagens terapêuticas mais eficazes e dá-nos pistas sobre como lidar com ela ou ajudar os que nos são próximos a obter a ajuda necessária e adequada. Ilustrado com casos reais, os leitores terão a hipótese de esclarecer todas as suas dúvidas sobre ansiedade, de se reconhecerem nos perfis traçados e de se sentirem apoiados e mais capazes de enfrentar a maior epidemia da nossa era.